Van piekeren en malen kun je helemaal gek worden.
Het sleurt je mee. Vaak lukt het je niet om ervan los te komen.
Toch is het mogelijk.
Soms het gaat vanzelf – ‘per ongeluk’ – als je sterk door iets wordt afgeleid.
En je kunt het ook actief aanpakken.
Tura Gerards heeft zelf veel gepiekerd en gemaald en geeft je hier drie mogelijkheden om aan piekeren en malen te ontsnappen.