–
Meditatie van 7 minuten met begin- en eindsignaal, VOLLEDIGE STILTE.
Meditatie van 7 minuten met begin- en eindsignaal, af en toe zachte, tinkelende geluiden van Koshi chimes en een rain stick.-
Meditatie van 14 minuten met begin- en eindsignaal, VOLLEDIGE STILTE.
Meditatie van 14 minuten met begin- en eindsignaal, in stilte. Met twee extra signalen, rond minuut 5.05 en minuut 9.25.
Meditatie van 14 minuten met begin- en eindsignaal, af en toe zachte, tinkelende geluiden van Koshi chimes en een rain stick.
Meditatie van 21 minuten met begin- en eindsignaal, VOLLEDIGE STILTE.
Meditatie van 21 minuten met begin- en eindsignaal, in stilte. Met drie extra signalen, rond minuut 5.48, minuut 10.34 en minuut 15.55.
Meditatie van 21 minuten met begin- en eindsignaal, af en toe zachte tinkelende geluiden van Koshi chimes en een rain stick.
Gibberish van ruim 6 minuten, met begin- en eindsignaal.
Word je gek van de chaos in je hoofd? Ben je verward, kwaad, onrustig? Word je overrompeld door onaangename of dwangmatige gedachten? Zit je lijf vol onaangename emoties?
Doe dan mee met de GIBBERISH. Dat is een ontladings-oefening. Die brengt je tot rust en maakt meditatie mogelijk.
HOE doe je GIBBERISH?
ALS VOLGT: spreek in een taal die je niet kent. Of maak onzinklanken. Schreeuw, foeter, lispel, fluister, proest. Ga 6 minuten voluit! Catharsis! 100%! Ontlaad! Tura en Sasha doen in deze opname met je mee! Na 6 minuten kan de meditatie dan beginnen: NEEM WAAR WAT ER IS, zonder oordeel, zonder iets te verklaren, zonder iets te veranderen.