WORKSHOP:
LEER IN 2 UUR DIEP TE ONTSPANNEN ALS EEN BABY

EERDER AL: – 18 FEBRUARI 2019 in TACA AMSTERDAM –  19 FEBRUARI 2019 in TACA AMSTERDAM  – 20 FEBRUARI 2019 in TACA AMSTERDAM  – 1 MAART 2019 in Je Bent Nu Hier HAARLEM  – 18 MAART 2019 in TACA AMSTERDAM –  7 MEI 2019 in Palladio UTRECHT –  27 MEI 2019 in TACA AMSTERDAM – – 16 JUNI 2019 in Zebra-Zorgboerderij VOGELENZANG – 24 JUNI 2019 in TACA Amsterdam– 11 JULI 2019 in TACA Amsterdam –  26 AUGUSTUS 2019 in TACA Amsterdam – 27 AUGUSTUS 2019 in TACA Amsterdam

– maandag 23 SEPTEMBER 2019 — van 19.15 tot 21.45 uur — € 15,-
in TACA
  (Borgerstraat 102 – 1053 PW Amsterdam)

Aanmelden via CONTACT

 

 

Wat de deelnemers in de eerste workshops meemaakten en na afloop vertelden

“Ontspanning” … “Fantastisch” … “Rust” … “Vrede” … “Bewustzijn” … “Hoop” … “Eenvoud” … “Hoge inzetbaarheid” … “Inspirerend” … “Wolk” … “Latex” … “Zacht” … “Vrijheid” … “Toestemming” … “Wow!” … “Wasverzachter” … “Heerlijk” … “Dankjewel!” … “Leerzaam”… “Leuk” … “Leerzaam” … ” Inspirerend” … “Kalm”… “Fijn” … “Comfort”.

Zomaar wat woorden die deelnemers uitspraken aan het eind van de eerste vijf van deze workshops over de ontspanningstechniek van Bud Winter (1909-1985), die ik gaf in Amsterdam en Haarlem.

Sommige deelnemers vielen al bij onze eerste poging bijna in slaap, zittend op hun stoel. De meeste deelnemers merkten dat het ontspannen na twee keer oefenen al veel gemakkelijk ging en dieper, en dat was voor mij ook duidelijk zichtbaar. En wat werd er ongegeneerd uitgerekt en gegaapt, ook zonder hand voor de mond. Heerlijk!

Na afloop kreeg ik nog meer te horen:

“Er valt hier van alles samen, helemaal zen!” … “Ondanks korte periodes slapen voel ik me erg lekker! Ik doe het de hele dag door !” … “Gisteren kon ik voor het eerst naar mezelf kijken zonder oordeel. Ik werd heel blij van wat ik zag . Wat is dat fijn!” … “Heel waardevol” … “In 1 avond ervaar ik waar de stilte woont.” … “In tijden niet zo diep en ontspannen geslapen” … “Hele fijne sfeer! HET werkt ook fijn door, handen en kaken, zo simpel, zo gemakkelijk toepasbaar.”

En van iemand na 2 maanden: “Op de avond zelf raakte ik na de eerste oefening (die heerlijk was!) juist gespannener (stress, werkdag en treinreis achter de rug, pijnlijke herinneringen tijdens de tweede ontspanningsoefening), maar de dagen erna heb ik me beter en meer ontspannen gevoeld dan de afgelopen tien jaar! Dank je wel dus!!! Ik doe de oefening, of een deel ervan (kaakspieren en handen) nog bijna elke dag één of twee keer en hij werkt geweldig. Meteen meer in het `hier en nu’, meteen minder bezorgd en energieker – fijn hoor!”

En van iemand na 3 maanden: “Ik heb erg veel aan de oefeningen gehad en ben heel goed door een drukke periode heen gekomen en slaap ook veel beter nu, zonder melatonine.”

=

Lees hieronder meer over deze workshop.
En als je op de hoogte wilt blijven van waar de volgende workshops plaatsvinden, abonneer je dan op mijn nieuwsbrief.

 

=
Workshop:

LEER IN 2 UUR DIEP TE ONTSPANNEN ALS EEN BABY

Of je nou de 100 meter moet zien te winnen, een beslissende penalty moet nemen, met depressie of een ander lijden door het leven gaat, of moet gaan slapen terwijl je enorm druk bent… je bent bezig met het leveren van een TOPPRESTATIE.

En in alle gevallen heb je te maken met stress en druk van buiten, met uitputting door inspanning, met hinderlijke gedachten en eventueel met onzekerheid in jezelf.

De Amerikaanse atletiekcoach Bud Winter (1909-1985) ontwikkelde een relatief eenvoudige maar effectieve ontspanningstechniek waardoor zijn pupillen zienderogen beter gingen presteren. Uiteindelijk scoorden zij 37 wereldrecords en wonnen diverse Olympische medailles.

Het geheim van deze prestaties zit in het verlagen van de basisspanning in alle spieren.

Het idee erachter: het inspannen van een ontspannen spier levert meer resultaat op wanneer andere spieren, die voor de prestatie niet nodig zijn of zouden kunnen tegenwerken, ontspannen blijven en dus geen energie opeisen.

OFTEWEL: LEER WEER TE ONTSPANNEN ZOALS EEN BABY !!!

En Bud Winter bewees dat het ook op VRIJWEL ELK ANDER GEBIED IN HET LEVEN verbetering brengt (beter slapen, meer zelfvertrouwen, betere concentratie, gezonder lichaam, groter uithoudingsvermogen etc.)

DEZE WORKSHOP IS GESCHIKT VOOR IEDEREEN:
VOOR ZOWEL LEKEN ALS VOOR PROFESSIONALS IN DE ZORG.

DOE JIJ OOK MEE?
Vertel het me het CONTACT-formulier.

Deze ontspanningsworkshop is INTERESSANT VOOR JOU als je:

= je beter wilt kunnen concentreren
= vergeetachtig bent
= moeilijk in slaap kunt vallen
= niet weet hoe je moet ontspannen
= niet goed kunt organiseren of vaak taken uitstelt
= burn-out bent
= depressief bent
= angstig bent
= vaker beter wilt presteren
= vaker lekker in je vel wilt zitten
= ontspannen in slaap wilt vallen
= je meer op je gemak voelen in gezelschap

HET RESULTAAT IS BIJ DE MEESTE MENSEN ONMIDDELLIJK VOELBAAR!

De oefeningen worden voornamelijk ZITTEND gedaan!