–
–
Vrij van depressie in 21 dagen – Help jezelf in twee stappen
Eind november 2023 verschenen: de VERBETERDE en UITGEBREIDE 6e editie
van Tura’s eerste en best verkopende boek “Vrij van depressie in 21 dagen” uit 2014!
- ZELF WEER DE REGIE
“Het blijft een aparte belevenis hoe ik zelf door de bewustwording en het reddende beeld kan schakelen naar het positieve en daarmee zelf weer de regie heb in plaats dat mijn negatieve gedachten of depressieve buien dat over mij hebben.” – Daniëlle, 33 jaar
Wat is er veranderd?
- Eventueel verwarrend taalgebruik is aangepast.
- Toegevoegd: een NIEUW HOOFDSTUK over angst. Op verzoek van een enthousiaste lezer.
- Toegevoegd: 6 SUCCESVOLLE “Reddende Beelden” van tevreden lezers.
- Toegevoegd: EXTRA VOORBEELDEN van hoe je zelf een “Reddende Beeld” kunt maken dat jou krachtig kan verlossen van depressie.
- WAS DIT BOEK MAAR JAREN EERDER GESCHREVEN
‘Wat een mooi boek! De grootste verrassing voor mij was om gaandeweg tot het besef te komen dat je NIET weerloos bent als een depressie je overvalt. Of het nu chronisch is, of een tijdelijk ‘verlammende’ somberheid.. hier kun je iets mee! De toepassing van het reddende beeld biedt de mogelijkheid een verandering aan te brengen in ons vaste patroon-denken. De auteur beschrijft op een prettige manier zijn persoonlijke proces; intiem, eerlijk, ontroerend, soms schrijnend herkenbaar, dan weer met een flinke dosis humor! Met tranen en lachen gelezen. Met verrassende verwijzingen naar nieuw wetenschappelijk inzichten, die aantonen dat veranderingen mogelijk zijn, waar JIJ ZELF de meeste invloed op hebt! Was dit boek maar jaren eerder geschreven.. Inzichten verkregen. Bravo!’ – W. J.
–
Wil je GRATIS het VOORPROEFJE lezen? KLIK dan hier.
- IK HEB RUIM 20 JAAR ANTIDEPRESSIVA GEBRUIKT EN BEN ER SINDS EEN JAAR HELEMAAL VANAF
“Vrij van depressie is toepasbaar voor iedereen die last heeft van een sombere bui tot en met serieuze depressies. Ik heb ruim 20 jaar antidepressiva gebruikt & ben er sinds een jaar helemaal vanaf. De depressies zijn niet volledig weg maar veel meer hanteerbaar & verdraagzaam geworden. Ook de duur & intensiteit neemt steeds meer af.” – Y.
–
€ 32,50
Te koop bij Bravenewbooks en bij de boekhandel.
Brave New Books 2023 – ISBN: 9789464925432
–
- IK PAS DE TECHNIEK ACTIEF TOE EN VOEL MIJ MEER DAN 90% BETER
“Een zeer helder boek. Het brengt technieken die andere schrijvers en denkers beschreven hebben samen. Maar dan in een super praktisch verhaal. Eigenlijk kennen de meeste al dat wat er behandelt wordt maar wordt je op een stevige en humoristische manier geleerd om het ook te doen. Tura Gerards grijpt je bij je haren en neemt je bij de hand. Mijn levensverhaal komt sterk overeen met die van de schrijver. Inmiddels heb ik zijn boek 3x gelezen. Het ligt nu naast mijn bed. Ik pas de techniek actief toe en voel mij meer dan 90% beter. Helaas heb ik naast depressie ook nog andere ‘gewoontes’ die met deze techniek minder goed werken. Tot nu toe…want ook deze ben ik 21 dagen actief aan het vervangen door nieuwe beelden. Bij chronische depressie, die een gewoonte is geworden, werkt het zeker! Beelddenken is een krachtig middel. Dank Tura!” – Maaike Lanselo
- ALS PSYCHOLOOG BEN IK ZELDEN ZO’N BRUIKBARE, SNELLE METHODE TEGENGEKOMEN
“Geniale, bruikbare methode om jezelf van negatieve gedachten te bevrijden. Breed toepasbaar boek, gericht op chronische depressie maar bruikbaar voor elke negatieve gedachte, beeld of gevoel. Als psycholoog lees ik heel veel over depressie, maar ben zelden zo’n bruikbare, snelle methode tegengekomen. In één avond uitgelezen! Even door de spreektaal van het boek heen lezen en je hebt een pareltje in handen dat je zeker gaat helpen om je gelukkiger te voelen!” – Leonie Amber
–
In november 2014 gekozen tot HET BOEK VAN DE BOEK” door BraveNewBooks.
–
- IK GEBRUIK JE ANTI-DEPRESSIE TIP, HET WERKT HOOR
“Ik vind het tof zoals je bezig bent, en heb je boeken, gebruik je anti-depressie tip, het werkt hoor, en blijf dus graag op de hoogte, tot ziens of hoors, dappere pionier! Alle Goeds!!!!!!!” – Gaia
- IK KWAM IN EEN POSITIEVE SPIRAAL TERECHT, WAAR IK TOT OP HEDEN NIET BEN UITGEKOMEN
“Hoewel ik niet depressief was, was dit boek heel waardevol voor mij. Ik kende wel korte periodes van diepe dalen, en zat op het moment van lezen in een merkwaardig patroon waarbij ik enkele dagen positiviteit kende, en dan weer enkele dagen negativiteit. Ik had last van zwaarmoedige gedachtes en andere emoties. Dit boek las zich in een enorm tempo, het nodigde mij uit om gelijk toe te passen wat er werd uitgereikt, en… het werkte! Ook voor mij! Zo kwam ik in een positieve spiraal terecht, waar ik tot op heden niet ben uitgekomen. Daarom vind ik dit boek een aanrader voor iedereen die wel eens negatieve destructieve gedachtes of emoties ervaart.” – Xavita
- IK WAS BEST ACHTERDOCHTIG TOEN IK HET BESTELDE
“Ik wil je complimenteren voor het boek. Qua inhoud en qua schrijfstijl. Duidelijk en helder beschreven met frisse taal. En dat terwijl ik best achterdochtig was toen ik het bestelde.” – A. (48 jaar)
- IK WEET NIET HOE IK JE KAN BEDANKEN
“Bij mij heeft het geholpen, Tura. Het boek medio november jl. (2016) gekocht/gelezen. Het duurde even voor ik het juiste reddende beeld had, maar sinds ik weet dat ik mijn ‘Hells Angel’ op een barkruk moet zetten en hem ‘klaboem’ en met een grote zwaai een flinke pul bier moet voorzetten, is mijn 30-jaar af en aan durende leed geleden. Zelf verlaat ik uiteraard het café (via zo’n dik tochtgordijn en een deur met stevige dranger)om ’s even lekker de stad ik te gaan . Het aantal potten bier dat ik moet serveren loopt zienderogen af. Er zijn zelfs dagen dat er geen enkele ‘Angel’ langskomt. Ik weet niet hoe ik je kan bedanken voor je boek!” – Martine, 61 jaar
- NOG STEEDS BLIJ MET JE BOEK
“Ik ben nog steeds blij met je boek. Als ik me wat slechter voel, pak ik meteen het boek weer op , ik lees het nu voor de 4 de keer. Het leven gaat in golven , soms zit ik op de top, en dan weer in het zand. Accepteren van wat is. Niet streven naar meer, maar wel naar beter. Het boek is mijn leidraad. dankjewel.” – Freia
- IK VIND EIGENLIJK DAT IEDEREEN DIT BOEK MAG LEZEN
“Ik kreeg je boek van iemand omdat wij een zoon hebben met chronische depressie. Ik ben er razend enthousiast over en ik vind eigenlijk dat iedereen dit boek mag lezen. Ik vind dat jij eea op zo’n prachtige simpele manier toegankelijk maakt voor een breed publiek, chapeau!” – J.T.
- DIREKT SCHAKELEN
“Dat je bij gedachten en gevoelens altijd een beeld hebt , was ik mij nauwelijks bewust. Nu bij een opkomend negatieve gedachte , kan ik zonder het te veroordelen, direkt schakelen naar een (positief) beeld en de daarbij behorende (positief) gevoel en wordt het negatieve niet gevoed en groter gemaakt.” – Charles, 60 jaar
- JE MAAKT INGEWIKKELDE THEORIEËN SIMPEL EN CONCREET
“Wow, wat een goed boek zeg! Ik heb het uit. Ik kan het niet helemaal goed beoordelen, want ik ben niet chronisch depressief, maar ‘manisch depressief’, al noem ik dat nooit zo;Jouw boek is zo goed omdat je uit eigen ervaring schrijft, omdat je jezelf deelt, omdat het humoristisch is, omdat je ingewikkelde theorieën simpel en concreet maakt.
Om al die redenen leest het zo makkelijk. Het is ook goed omdat je concrete handleidingen geeft, b.v. in de vorm van het reddende beeld. Ik heb het een paar mensen even in laten kijken en die waren meteen enthousiast en wisten mensen om het aan te geven.” – G. 62 jaar
- WERKT OOK ZONDER CHRONISCHE DEPRESSIE
“Een helder makkelijk geschreven boek. Een eenduidige krachtige aanpak die ook makkelijk te communiceren is met cliënten (als coach). Een absolute aanrader. Al mijn cliënten, Voorbij Dik en Dun (eetstoornis) , raad ik dit boek aan! Misschien is de titel wel een minpunt….beetje heftig om dat zomaar aan iemand te geven….dan zeg je eigenlijk: lees dit maar: jij met je chronische depressie…. Zelfs bij mijn cliënten nuanceer ik de titel…dat het ook werkt zonder chronische depressie ;-)” – Suvana
- ECHT INVLOED
“Wat een fijn boek heb je geschreven. Ik merk dat de drie avonden die ik bij jou heb gevolgd in combinatie met het lezen van het boek, echt zijn invloed heeft. Aan het einde van het boek stel je een vraag: Op welke bijzondere wijze ga jij het einde van je depressie vieren? En mijn antwoord is: Met een feestje op een boot! Bij deze ben je alvast uitgenodigd! – Mike
- IK RAAD DIT BOEK IEDEREEN AAN
“Ik heb dit boek gelezen om er samen met een cliënt aan te werken. Het is verrassend simpel toe te passen. Ik raad dit boek iedereen aan ook als je niet depressief bent, want het is volgens mij toepasbaar om heel veel zaken waar je tegen aan loopt aan te pakken. Het heeft in ieder geval levens veranderd. Ik geef het weer door. Bedankt Tura Gerards voor deze parel!” – Arda Nieboer – AD(H)D Praktijk Gelderland voor (jong) volwassenen
- HEERLIJK DUIDELIJK
“Ben net thuis vanuit België en helemaal verdiept in je boek! “Eenvoud siert”! Denk dat ik niet eerder ga slapen totdat ik jou boek uit hebt! Mijn eerste indruk , heerlijk duidelijk en ik hoop dat het zo blijft! Ik lees je boek niet omdat ik zelf last hebt van depressie , maar omdat er meerdere mensen/vrienden om mij heen er wel of af en toe last van hebben. Ik hoop door het lezen daarover er nog meer begrip voor te krijgen en ze een beetje te kunnen “helpen” . Want ik wil ze echt niet verliezen en ze in de steek laten, maar weet ook dat ik niet te “zacht en aardig” voor ze moeten zijn! Af en toe zat ik ook wel even hard op te lachen om je leuke “grappige zinnen” heerlijk!! Even een vraag op de tekening van de olifant: van jezelf of heb je het uit een andere boek overgenomen ? Het is nml een prachtig voorbeeld en o zo duidelijk!” – Greetje
- DIT BOEK ONTSTEEKT HET LICHTJE AAN HET EIND VAN DE TUNNEL
‘Een heel interessant en hoopvol boek om te lezen, ik geloof dat het mensen met een depressie echt kan helpen! En mensen die zelf niet depressief zijn, begrijpen door dit boek ineens veel beter hoe dat moet voelen. Dit boek ontsteekt het lichtje aan het eind van de tunnel. Wat goed dat je dit hebt gemaakt!’ – Trudy Admiraal
- OPRECHT BLIJ MET DIT MOOIE BOEK
“Na een zoveelste inzinking kwam ik per toeval op je boek uit. Hoewel ik eigenlijk niet zo een lezer ben, dacht ik, wel ik geef het een kans. Ik heb het eergisteren besteld, gisteren kwam het toe en nog dezelfde avond heb ik het helemaal uitgelezen. En ziedaar mijn eerste lichtpuntje; hoewel enigszins confronterend, ben ik oprecht blij met dit mooie boek!
Ik ben van nature een beelddenker en na wat fantaseren, kwam mijn reddend beeld zeer spontaan naar boven. Tot nu toe merk ik wel dat ik me erg moet dwingen om het reddende beeld te gebruiken, maar wanneer ik het gebruik, lukt het me wel om er mijn gedachten mee om te schakelen. Niet dat ik plots dartel rondhuppel, maar het helpt me om dingen gedaan te krijgen; al moet ik het soms wel 10 of 20 keer na elkaar zeggen.
Ik heb gisteren na het lezen van je boek zelfs de vaatwasmachine ingeladen!” – L.
- WORD FRIS WAKKER EN NIET MEER DOWN
“Ik wil je even laten weten dat het goed met me gaat. Word fris wakker en niet meer down. Door de dingen toe te passen die ik in je boek gelezen, geleerd heb. Gedurende de dag heb ik ook niet meer die malende gedachten. Goed he.” – Francy van den Broek