Hieronder vind je 3 recordings die je kunt gebruiken voor meditatie
(ze duren respectievelijk 7, 14 en 21 minuten)
plus
1 recording voor catharsis (ontlading / “vastzittende” energie weer laten stromen).
–
1. GRATIS MEDITATIE VAN 7 MINUTEN
GRATIS meditatie van 7 minuten zonder stem.
Met begin- en eindsignaal, stilte en af en toe zachte, tinkelende geluiden van Koshi chimes en een rain stick.
–
2. GRATIS MEDITATIE VAN 14 MINUTEN
GRATIS meditatie van 14 minuten zonder stem.
Met begin- en eindsignaal, stilte en af en toe zachte, tinkelende geluiden van Koshi chimes en een rain stick.
–
3. GRATIS MEDITATIE VAN 21 MINUTEN
GRATIS meditatie van 21 minuten zonder stem.
Met begin- en eindsignaal, stilte en af en toe zachte tinkelende geluiden van Koshi chimes en een rain stick.
–
CATHARSIS: HET AANTAL GEDACHTEN STERK VERMINDEREN / JE HOOFD STILLER MAKEN
Word je gek van de chaos in je hoofd? Ben je verward, kwaad, onrustig?
Word je overrompeld door onaangename of dwangmatige gedachten?
Zit je lijf vol onaangename emoties?
Doe dan mee met de GIBBERISH.
Dat is een ontladings-oefening.
Die brengt je tot rust en maakt meditatie mogelijk.
Hoe?
Zo: spreek in een taal die je niet kent.
Of maak onzinklanken.
Schreeuw, foeter, lispel, fluister, proest.
Ga 6 minuten voluit!
Catharsis! 100%! Ontlaad!
Tura en Sasha doen met je mee!
Na 6 minuten kan de meditatie dan beginnen: NEEM WAAR WAT ER IS, zonder oordeel, zonder iets te verklaren, zonder iets te veranderen.