JE HOORT DE STEM VAN TURA GERARDS plus EEN SPECIAAL GELUID OP DE ACHTERGROND.
Alle woorden die je hoort zijn spontaan en zonder script uitgesproken.
WAARSCHUWING: beluister de onderstaande opnames NIET
als je aan het verkeer deelneemt of machines/apparaten bedient.
JE KUNT DE OPNAMES GEBRUIKEN:
- – om te kalmeren tijdens onrustige momenten: Recording 27.
18.36 minuut – ga erbij liggen – je hoort de stem van Tura Gerards – de opname van de golven is gemaakt bij Playa de Ingles op La Gomera – laat het geluid over je heen komen.
- – als je somber en depressief wakker wordt: Recording 22.
16.19 minuut – je ligt nog in bed en voelt je sinds het wakker worden al somber en depressief – je hoort de stem van Tura Gerards – je wordt gevraagd om nog even te blijven liggen – doe niets en laat je meevoeren.
- – om antwoord te krijgen op onbewuste verlangens: Recording 28.
17.06 minuut – de opname bevat de stem van Tura Gerards en een murmelend beekje – ga erbij liggen – de opname van het murmelende beek is gemaakt bij Lepe op La Gomera – laat alle geluiden over je heen komen. - – om de voortdurende stroom van gedachten te verminderen: Recording 21.
23.46 minuut – bedoeld om het hoofd tot rust te brengen en slaap te krijgen – ga erbij liggen in bed – je hoort de stem van Tura Gerards en het geluid van zachte regen.
RECORDING 21:
“Ik vond je stemgeluid heel fijn. Ik voelde een gevoel van vertrouwen waardoor ik me makkelijk kon overgeven. De vertraging in je stem zorgde bij mij voor een diep gevoel van ontspanning. Erg bijzonder vond ik het gedeelte waar je getuige bent van je eigen gedachten. Hoe je dat doet werd door deze visualisatie nog helderder en bevestigde dat ik op de goede weg ben. De ademhalingstechniek gaf mij veel rust. Het diepe, krachtige, lange uitademen maakte mij al snel slaperig. Bijzonder dat een techniek die eigenlijk vrij simpel is zo effectief kan zijn. Dank, het heeft me weer een stapje dichter bij mezelf gebracht. – Holly van Klaveren
- – om te voorkomen dat je gek wordt door gedachten: Recording 11.
30.56 minuut – je hoort de stem van Tura Gerards en geluid van vogels in het Vondelpark – ga erbij liggen.
RECORDING 11:
“Tura, jij bent een tovenaar! Inmiddels 2 x naar je opname geluisterd en het werkt🙏🙏 Hoofd leeg, totaal ontspannen en zelfs in slaap gevallen! Zo fijn dit! Heel blij mee❣ Je hebt een zeer hypnotiserende stem, en vooral liefdevol en rustgevend, en dat is wat we nodig hebben in deze tijd.” – Christine Oudt
- – bij pijn in je bovenlichaam, vanaf je heupen: Recording 12.
24.01 minuut – je kunt erbij liggen, zitten, staan of lopen – je hoort de stem van Tura Gerards en vogels in het Vondelpark.
RECORDING 12:
“Wauw… Heerlijk geslapen na de opname voor pijn in bovenlichaam. Weer vanuit de trance in slaap laten vallen en diep en aan een stuk door geslapen. – Laura Ferrarini
- – voor algemene ontspanning bij een druk hoofd (chaos/te veel gedachten): Recording 5.
27.29 minuut – je hoort de stem van Tura Gerards, geluiden van vogels en de wind in bebladerde bomen – ga erbij liggen.
RECORDING 5:
“De opname gaf me een heel diep gevoel van ontspanning… Je spreekt het op een heel bijzondere manier in, heel boeiend! Nu beluister ik het voor de tweede keer. Het verschil met soortgelijke meditaties is dat je echt NIETS hoeft te doen! Meestal Moet je je ademhaling veranderen, je MOET bepaalde spieren aanspannen enz. Je wordt soms al moe van alles wat MOET! Bij deze meditatie dus NIET, heel ontspannend!“ – Rien Pols
- – voor diep ontspannen in slaap vallen: Recording 14.
22:45 minuut – je hoort de stem van Tura Gerards, een zachte ruisende wind en vogels – ga erbij liggen. - – om weer in slaap vallen als je midden in de nacht wakker wordt: Recording 23.
11.04 minuut – bedoeld voor opnieuw in slaap vallen nadat je wakker bent geworden – je hoort de stem van Tura Gerards en zachte regen.