Wil je even stevig stoom afblazen?

Even flink stoom afblazen?
Om de chaos in je hoofd te verminderen?
Om je daarna weer veel beter en meer ontspannen te voelen?
IK DOE MET JE, 5 minuten lang!
Sluit ramen en deuren. Dan: sla hardop onzin uit!
Of spreek een taal die je niet kent!
Schreeuw, fluister, brul, lispel, proest.
Beweeg erbij zoals je maar wenst.
DIT IS OOK HEEL LEUK OM SAMEN MET KLEINE KINDEREN TE DOEN.
Na 5 minuten kan de meditatie dan beginnen, in stilte:
NEEM WAAR WAT ER IS, zonder oordeel,
zonder iets te verklaren, zonder iets te veranderen.